1. Nếu ghế quá cứng, có thể bọc ghế mềm bằng nhựa xốp để bọc ghế, nhằm giảm áp lực của ghế lên phần dưới.
2. Điều chỉnh độ cao và góc của ghế ô tô. Yên xe quá cao khiến hông phải di chuyển từ bên này sang bên kia khi đi xe, dễ gây trầy xước phần dưới; Mặt trước của ghế nghiêng lên, dễ gây khó chịu cho đáy chậu.
3. Khi đạp xe trong thời gian dài, chú ý thay đổi tư thế đạp xe để dịch chuyển trọng tâm của cơ thể, tránh để một điểm ở đáy chậu tác dụng lực trong thời gian dài.
4. Khi đi xe đạp biến tốc lần đầu tiên, tốc độ không được quá nhanh và thời gian không được quá lâu. Sau khi cơ thể quen, hãy tăng tốc độ và tăng thời gian lên.
5. Khi đạp xe, nếu thấy khó chịu ở tầng sinh môn thì nên tìm hiểu nguyên nhân kịp thời. Nếu chỗ ngồi có vấn đề, bạn nên loại bỏ hoặc cải thiện kịp thời, đồng thời chú ý nghỉ ngơi. Sau khi các triệu chứng được loại bỏ, bạn có thể đi xe đạp; Nếu không thể loại bỏ các triệu chứng, cần đưa đến bác sĩ để khám và điều trị.
